Главный психотерапевт Свердловской области рассказал, как облегчить вхождение в рабочий режим

Руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Свердловской областной клинической психиатрической больницы, главный внештатный психотерапевт регионального Минздрава Михаил Перцель дал уральцам рекомендации, как втянуться в рабочий режим после каникул.

«Ложиться и просыпаться нужно в одно время, планировать день с распределением нагрузки. Накануне следует вовремя лечь и проснуться, подготовиться к предстоящей рабочей неделе. Если это не удалось, надо постепенно входить в рабочий ритм: пораньше лечь спать в первый рабочий день, чтобы выспаться. На какое-то время отказаться от просмотра новостей в телефоне и от других гаджетов. Лучше почитать книгу, послушать приятную музыку, подышать свежим воздухом и лечь спать в проветренной комнат», – отметил Перцель в эфире радиостанции «Город FM 107,6».