Медики рассказали о рисках январской проруби

В массовых крещенских купаниях в Свердловской области примут участие несколько тысяч человек. Такие прогнозы озвучили специалисты.

Как правильно подготовиться желающим окунуться в прорубь, рассказал официальный портал Екатеринбурга:

• Окунаться следует в специально оборудованных местах, под присмотром спасателей.
• Рекомендуется разогреть мышцы с помощью разминки или легкой пробежки.
• Подходить к проруби нужно в нескользящей обуви.
• Лучше погрузиться в воду по шею, не замочив голову. Не следует нырять вперед головой, это может привести к шоку от холода.
• Не рекомендуется находиться в проруби дольше минуты, лучше ограничиться 10 секундами.
• После купания необходимо вытереться полотенцем и надеть сухую одежду, желательно в теплом помещении.
• Необходимо иметь при себе термос с горячим чаем.

Категорически запрещается до и после купания употреблять спиртное. Также перед купанием рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Людям с хроническими заболеваниями необходимо воздержаться от купания. Не следует окунаться пациентам с сахарным диабетом. Противопоказаны зимние купания людям с признаками ОРВИ или гриппа.

«Специалисты считают, что окунание в ледяную воду вызывает стресс в организме, который сопровождается огромным выбросом гормонов с ответной реакцией. Необходимо ответственно подготовится к крещенскому купанию и соблюдать рекомендации», – говорят эксперты.

Напомним, в регионе для крещенских купаний оборудованы десятки купелей.