«Ем много белка»: свердловский министр рассказала о своем питании

Заместитель губернатора Свердловской области, глава минздрава Татьяна Савинова рассказала о своих правилах питания. Так министерство открыло проект «Весна: перезагрузка», специалисты-медики обещают делиться секретами здоровья и красоты.

По словам Савиновой, она исповедует стратегию низкоуглеводного питания. 

«Я ем много белка, правильные жиры и клетчатку и поменьше есть углеводов. Если мне прямо сильно хочется, то можно, но лучше ягоды, чем фрукты, лучше груши, чем яблоки. Но самое главное — любые углеводы кушать после того, как ты поел белки и жиры», - поделилась своими секретами министр.

Важно не принимать ряд позиций на пустой желудок.

«Я не ем каши, длинные углеводы ничем не отличаются от углеводов, которые содержатся в тортиках и пирожных. Нашему организму всё равно, что это такое, это всё равно углеводы», - уверена Савинова.

Еще один важный момент - двигательная активность. 

«У меня её много: спортзал, зимой лыжи, коньки, летом велосипед. Двигайтесь, в движении — бесконечное здоровье», - рассказала глава ведомства.

Татьяна Савинова советует уделять серьезное внимание сну.

«Должна быть удобная подушка, не надо смотреть телефон перед сном, должен быть свет не сверху, а сбоку. Вот такие простые вещи, связанные с гигиеной сна, и хорошее настроение перед сном — тогда сон точно будет хороший», - продолжает чиновник.

Еще один ключевой момент – любовь.

«Женщина должна жить в любви. У меня есть своё понятие, я его называю «концентрированным счастьем». На работе концентрированно работаю, дома концентрированно отдыхаю. У меня чудесная семья и это главный залог женского счастья и здоровья.

Это женское благополучие, когда есть любящая семья. Когда с удовольствием идешь на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой — в этом самый главный секрет женского счастья», - заключила Татьяна Савинова.