Маленькими порциями: советы Роспотребнадзора свердловчанам по выходу из поста

Свердловский Роспотребнадзор дал рекомендации по грамотному в медицинском смысле выходу из Рождественского поста для православных.

Специалисты советуют кушать маленькими порциями каждые три часа, режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день. После выхода из поста рекомендуются легкие супы на овощном бульоне, можно есть белую рыбу (минтай, треску и окуня).

«Мясные продукты следует добавлять в меню постепенно, предпочтительно начинать с мяса курицы или индейки, а не свинины и говядины. Не следует налегать на булочки, пирожки, торты с кремом, изделия из теста – пельмени, вареники. Они способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови, могут вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника», – отмечают в РПН.

Напомним, Рождественский пост по традиции соблюдается с 28 ноября по 6 января.